Qi Gong
Lebensenergie im Fluss
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Heilsame Tiefenentspannung
Was ist Qi Gong?
in der traditionellen chinesischen Medizin
Durch Qigong bekommen wir Ruhe, Kraft und Harmonie. Wir können körperliche Spannungen lösen, Fehlhaltungen korrigieren, so wie Organfunktionen und Meridiane gezielt unterstützen. Die zunehmend entspannte Haltung, die bewusste teils meditative Atmung und die Konzentration, die sich während des Übens einstellt, beruhigen gleichzeitig unsere Gedanken. Dabei wird der Geist gestärkt. Nach einiger Zeit wird es uns gelingen, die eigene Lebenskraft – wieder – zu spüren,
sowie die Energieverteilung geordnet und ruhig im Körper auszugleichen.Die langsamen Bewegungen haben wenig mit Leistungsdenken, Leistungskontrolle oder Sport im ursprünglichen Sinn zu tun. In seiner Sanfheit ist Qigong auch ein Ganzkörpertraining zur Muskelkräfigung, Stabilisierung, Mobilisierung und Haltungskorrektur. Oft wird auch der Begriff „Meditation in Bewegung“ in Verbindung mit Qigong verwendet. Ich selber spreche sehr gern über „gefühlte Anatomie“ wenn ich über Qigong in Bezug auf den Bewegungsapparat spreche.
QI = LEBENSKRAFT, LEBENSENERGIE
GONG= ÜBUNG UND PFLEGE
WAS KÖNNEN WIR MIT QI GONG ERREICHEN?
- unseren Körper und Geist durch Meditationsübungen zur Ruhe und in Harmonie bringen
- die Achtsamkeit und das Bewusstsein zu uns selber wächst wieder; wir werden „wach“ und mental wieder stark
- unseren Rücken entspannen und die Haltung korrigieren
- unseren Körper besser spüren; sich in ihm wieder ganz zu Hause fühlen
- unsere Muskeln gezielt, sanft und bewusst einsetzen
- unser Gleichgewicht und die Koordination verbessern
- unsere Atmung durch Meditations- und Körperübungen bewusst einsetzen und damit die Organe, den Bewegungsapparat und die Zellen mit Sauerstoff nähren und pflegen
